体と心のプロも実践
呼吸に必要な３つの筋肉を意識するだけで
無駄なくサラッと動ける体へと変わる
❀無意識に入ってしまった力を抜き 自然な呼吸へ
❀呼吸に必要な３つの筋肉を和らげ 楽な呼吸へ
❀肩 背中の緊張をほぐし より深い呼吸へ
❀腹部、肺を動かし 体に空気が巡る呼吸へ
全身に空気が巡る体へと整えていく呼吸法です。
MEGURI(めぐり)呼吸はこんな方へおすすめです
☑いつも忙しく、呼吸が浅い気がする。
☑常に体のどこかに力が入っている。
☑寝ても疲れがとれた気がしない。
☑寝つきが悪い、または眠りが浅い。
☑イライラしやすい、気持ちが落ち着かない。
そんな状態を放置していると…
・慢性疲労、慢性的な頭痛
・老廃物が排出されにくく、体内の老化が進む
・代謝しにくい身体、脂肪が燃焼しにくい身体に…
・自律神経のバランスが崩れる
呼吸が浅くみだれてしまうと、このように
脳や体にストレス、疲労が溜まりやすく。
自律神経、心身のバランスを崩してしまう事へも繋がります。
そんなお悩みの為に…
ＭＥＧＵＲＩ呼吸の３つの秘訣
力を抜いた楽な呼吸、体に巡る上質な呼吸に必要な３つの要素とは
ＭＥＧＵＲＩ呼吸の３つの秘訣をお伝えします。
1.腹部だけでなく肺に意識を向ける
呼吸は自律神経のケアに効果があると言われています。
それは自律して動いている自律神経に対し、唯一自分の意志で動かせる臓器それが『肺』だからです。
腹部を意識しても、肺が連動して動いてくれる体が出来ていなければ、体に影響する呼吸は出来ていません。
ＭＥＧＵＲＩ呼吸は、腹部と肺がきちんと連動して動く身体を作っていきます。
2.呼吸に必要な３つの筋肉にアプローチ
腹部を動かし、肺を広げ、空気を身体に巡らせ、そして吐ききる為に必要な３つの筋肉があります。
日々の忙しさの中では無意識に力が入ってしまい…そして凝り固まっていきます。
それらをほぐしながら、力を抜いた楽な呼吸へ導いていきます。
3.生活の中で呼吸に大切な姿勢作り
日常で動きながら、生活しながらも力を抜いた質の良い呼吸を繰りかえしていくために、
呼吸をしやすい姿勢、そしてそのために整えておきたい筋肉があります。
それらを整えながら、日々の生活の中でも自然体でサラッと楽に動ける。そんな身体を作っていきます。
呼吸法を広めたい！と思い始めたわけとは…
日々、サロンでお客様の身体を施術させていただく中で
【呼吸に対する大切さ】についてもっと知っていただきたい！と思うようになりました。
【呼吸】がいかに大切か、そしてその呼吸が出来ていない状態がいかに多いのか…
『ＭＥＧＵＲＩ(めぐり)呼吸』を皆さんに広めていきたい！ と思った訳 をお話させていただいています。
ご覧いただけると嬉しいです❀
自身で行えるセルフケア✨の中で
最も簡単で、最も重要な 【呼吸】
関心のある方 是非一度体感してみてください❀
＊サロンでのリアルレッスンはもちろん
Ｚｏｏｍオンラインレッスンのご用意もございます。
お家での日々のセルフケアとしてご利用ください。
お客様の声
❀姿勢も良くなり呼吸が楽になった！
❀体がゆるむ！という感覚がわかりました！
❀深く眠れるようになりビックリ！
サロンでのレッスンはもちろん、オンラインでは県外のお客様からもお喜びの声いただいております。
お客様からいただいたご感想を紹介していきます。
ヨガインストラクター 骨格強制セラピスト ヘッドセラピーセラピスト
心と身体のプロ！の方々も実践！効果を実感されています✨
こんなにも自然な呼吸が出来るなんて！
骨盤矯正セラピスト Ｓ様
今まで呼吸など気にしたことなかったのですが、自分の呼吸がとても浅かったんだっていうことに気が付きました。
みぞおちのところが少し触れるだけで痛かったです。でも由美子さんの言う通り身体を倒したら・・・呼吸とともに楽に。。
こんなにも自然に呼吸ができるなんて。。と自分の身体ではないみたいに今、楽です。ありがとうございました。
いつも眠りが浅いのに深く眠っていて朝驚きました。
PCしているときいつも息を止めているようなのですが（ヤバイ）自然に呼吸ができています。
○○が緩む！初体験をしました。
リズムケア、ヨガインストラクター Ｔ様
レッスン後は身体がポカポカと温かく、疲れが取れリラックス出来ました。
ヨガとはまた違い、実際に凝りをほぐしながら行う呼吸は普段しないので、“みぞおち”が緩む、という体験を初めてしました。
実際にほぐしながら呼吸をしていくので体の力が抜けていくのを感じる事が出来ました。
続けていく事で、冷えや血行不良の改善も期待出来そうです。
リラックスしたい時や一日の終わりのケアにおすすめだと思います。
これからもつづけていきたい呼吸法です。
MEGURI(めぐり)呼吸レッスン
STEP１
無意識に入ったままの力、凝り固まった身体を緩めながらの呼吸法
良質な呼吸に必要な “リラックス出来ている身体” へと戻していきます。
ＳＴＥＰ２
生活の中での自然な呼吸に必要な姿勢を確認
良質な呼吸、姿勢に必要な筋肉を整えていきます。
＊ＳＴＥＰ１を受けられた後、姿勢や筋肉も整えていきたい方へ
オプション『セルフケアマッサージ』
日々溜まっていく疲れやむくみ
自身でケアをしていただけるようお伝えしていきます。
お一人お一人、その日のお疲れに合ったセルフケアマッサージを一緒にレッスンしていきます。
＊呼吸法ＳＴＥＰ１でリラックスしていただいた後、組み合わせていただく事でより一層の効果が期待出来ます。
＊６０分コース
・サロンでのリアルレッスン
￥6,000（税込み）
・オンラインレッスン
￥5,500 (税込み)
＊３０分コース
・オンラインレッスンのみ
￥3,000 (税込み)
＊グループレッスン
2名様までグループで受けていただけます。
お一人様、正規の料金から￥５００ ＯＦＦとなります。
＊サロンでのリアルレッスン
＊Zoom でのオンラインレッスン
お好きな場所でのレッスンが可能です。
オンラインでのレッスンをご希望の方、詳しくはコチラから
セラピストのプロフィール
ロミロミセラピスト暦９年、ＰＵＭＥＨＡＮＡオーナーセラピスト
そして、ＭＥＧＵＲＩ呼吸セラピストの原由美子です。
❀体の内側からの健康を大切に！本場ハワイで学んだロミロミと
❀４年間のタイ生活の中で体感したハーブの効能
❀１５年間のアスリート時代に培った日々のセルフケアの知識で
心身両面を元気へと導く！トリートメントを提供しています。
学生時代から体育会系！アスリートだった私が、なぜ癒し系マッサージサロンをしているのか？？
お読みいただけるとうれしいです^^
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