【豊田市の隠れ家マッサージ サロン】朝におすすめ！免疫力アップ習慣！
2020/04/29
豊田市のハワイアンリラクゼーション マッサージ サロン
ＰＵＭＥＨＡＮＡです❀
今日は 朝１の時間におすすめしたい健康法！
紹介しますね^^
朝におすすめな健康法はいろいろありますが、
コレは、とにかく朝１!!
歯も磨く前！ がおすすめです^^
皆さん
【オイルプリング】
って聞いたことありますか？
何年か前に一時、海外セレブの間でブーム！
って話が日本にも流れて来ましたね。
私も『流行りものか？』
くらいの気持ちでいたのですが、
その当時、家族のタイ赴任中で
丁度 バンコクでハーブを習っていた時
ハーブの先生からも この
オイルプリングをススメられ、それから実践しているのですが、
（あ、ウソにならないように言っておきますが、たまにサボります…(^^;）
とてもおすすめです✨
試しに先ず １週間でもやってみてくださいね。
【オイルプリング】
オイルプリング、というわけですから、オイルを使った健康法です。
海外セレブの間で使われていたものは、ココナッツオイル！
当時、私もタイ生活でしたから、ココナッツオイルはそこら中で購入出来ましたので
ココナッツオイルを使っていました。
でもココナッツオイルでなければ効果が得られないわけではないので、
オイルについては、後でお話していきますね。
やり方はかんたん^^！
１、朝起きて、軽く口をゆすいだら
２、大さじ１くらいのオイルを口に含んで
３、15分から20分、口の中をオイルでブクブクうがいで洗っていきます
４、終わったら、キッチンペーパーなどに吐き出しゴミ箱へ
注意点は、
・ブクブクうがい！ガラガラうがいではないですよ。
・ブクブクと口の中にまんべんなくオイルが行きわたるようにゆすいでいきます。
・口の動きは出来るだけ、左右上下とも動かしてください。
・時間が経過するごとに口に力が入らなくなって、オイルが“ピュー”っと飛び出しちゃいますから(^^;
シミになってもいい服装で行うのがいいかもしれません?
気になる効果ですが！
・お口の中の細菌を除去出来る事による、デトックス効果
・細菌を排除するために使っていた分の免疫力を他の部位の為に確保できる
・顔筋を動かす為、たるみシワ予防になる
そして、私がオイルプリングを実践していて思うのは
頭がスッキリする！
ということ、
口周りの筋肉を思いっきり使っていると、連動して
口の真裏の、頭と首の付け根の筋肉にまで刺激が行くようになります。
この筋肉、結構皆さんお疲れで、悩まれている場所なのではないでしょうか？
オイルプリングを毎朝することで、顔だけでなく、頭の筋肉にまで刺激がいきます！
・デトックス効果！ ・免疫力アップ！ ももちろん大切な効果ですが
あまり実感が出来にくい効果だったりします、、
でも、とにかく先ず１っ週間やってみてくださいね^^
徐々に顔にハリが出てきて、頭のコリもほぐれはじめ、
気分がスッキリしてきますよ♡
私のおすすめのオイルはコチラ！
・ココナッツオイル ・白ごま油 ・こめ油 ✨
そして、オイルがどうしても抵抗ある方は
白湯でもいいかもしれませんね^^
オイルほど、口内細菌に効果がなくても、汚れは浮きやすくなりますし
顔筋や頭の筋肉への刺激には同じ効果があります！
それに、口から飛び出ても服がシミになったりしませんからね(^^;
是非、朝一習慣にとりいれてみてくださいね♪
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豊田市のリラクゼーション マッサージ サロン ＰＵＭＥＨＡＮＡ❀
豊田市/岡崎市/みよし市/名古屋市 からもお越しいただいております
ありがとうございます❀
