【豊田市のマッサージ サロン】 免疫力の敵!“2つのストレス”と対策法!

ご予約・お問い合わせ

ブログ

【豊田市のマッサージ サロン】 免疫力の敵!“この時期の2つのストレス”と対策法!

2020/05/28

豊田市のハワイアンリラクゼーション マッサージ サロン
PUMEHANAです❀

ようやく日常に戻りつつある今日この頃

ですね^^

仕事も学校も再開✨ 頑張っていこー!!

ようやく新年度の始まり 気持ちも新たに!といったところですが…

この時期、ちょっと気を付けてほしいことがあります!

 

新しく始まる “新生活” といったら やはり

色んな 『ストレス』 があるものです。

また今年は特に、例年の環境とは違って、

いろんな状況で精神的ストレス💦
を受けてしまう方もいらっしゃるのでは?ないでしょうか。

 

そして、今の 不安定な季節の変わり目

もう少ししたらジメジメした梅雨もやってきます。

こういった、気候の変化によるストレス💦

 

例年よりも『ストレス』を多く感じてしまう状況かもしれませんね。

心や体にストレスがかかると、

自律神経のバランスが崩れやすくなるもの、

すると、免疫力を司る リンパ球が減っていってしまうのです(T_T)💦

 

今までのコロナさんへの対策やら、いろんなところで

これからは【免疫力】

と言われています!

この ””ストレス”” なんとかしていきたいものですよね!

 

ストレスに負けないように、

自律神経をちゃんと整えておきましょう❀

 

先ずは交感神経と副交感神経のバランス!を取っておくこと!

・夜の寝つきが悪い…

・毎朝目覚めが悪い…

こんな症状の方、上手く交感神経・副交感神経に切り替わってないかもしれませんね。

 

・夜の寝つきが悪い方…副交感神経に変わりにくい

副交感神経とは、静”の神経。体をリラックス、休めてくれる状態です。
この神経に切り替わりにくいと、目がさえたまま、身体も脳も休んでくれません💦

出来れば就寝1時間前から、環境をリラックスムードにしてあげる工夫が大切!
・ちょっとお部屋の明るさを落としてみる
・お風呂上り10分でもリラックスタイムを作ってみる
環境から変えてあげると、体も徐々に切り替わりやすくなります。
ハーブティー・アロマ・ストレッチ など、自身に合ったリラックスタイムをみつけてくださいね^^

 

そして

・毎朝目覚めの悪い方…交感神経に切り替わりにくい

たまには目覚めの悪い朝もあります、でもいつもいつも
寝ても疲れが取れてないような…ダルーい朝

動”の神経、交感神経に切り替わりにくいのかもしれません、
そんな方にはこんな習慣がオススメです。

・朝一の気持ちのいい朝日を浴びる

太陽の光には、幸せホルモン セロトニンを分泌させてくれる働きがあります。
それに、体内時計をリセットさせてくれるので、夜も自然と副交感神経に切り替わりやすくなります^^

これからの梅雨の時期は、毎朝日光浴✨ともいきませんが
そんな時はイメージでもOK! 脳はちゃんと反応してくれます^^

そして、自律神経の働きにとてもオススメなのが
 

【質の良い呼吸】

ちゃんとした呼吸が出来ていれば、体内のバランスが整ってきます✨

・内蔵の状態をととのえてくれる
・血行が促進される
・自律神経がととのってくる
・メンタルが安定しやすくなる

常に24時間無意識にしている呼吸だからこそ、

キチンと、体に行きわたる気持ちのいい呼吸をしていきたいものですね^^

 

自律神経をととのえ、免疫力をアップ!
毎日をリラックスしなから過ごしていくために✨

是非身に付けていただきたい呼吸があります^^

 

いつも忙しさに追われ、リラックス出来ていない方
力が抜けにくくなっている方

一度 お問い合わせくださいね^^

サロンのLINEからリラックス体質呼吸の案内動画をお送りしています。
日々のケアのヒントにお役立てくださいね❀

先ずはサロンのLINE お友達追加をしてみてくださいね。

👇 こちらをタップでOK!


ハワイアンリラクゼーション マッサージ
PUMEHANAは

薬に頼らず自然の力で健康な身体を取り戻す。

内側からの健康を大切にした 本格ボディケア マッサージです❀

心身のバランスが大切な女性の身体の為のマッサージ

❀最近疲れやすくなった
❀お通じや生理痛、お薬に頼る前に
❀そろそろ更年期?の身体のケアに

気になる方、一度お問い合わせくださいね^^

 

豊田市の ハワイアンリラクゼーション マッサージ 
PUMEHANA❀

豊田市/岡崎市/みよし市/名古屋市からもお越しいただいております。
ありがとうございます❀