冷えを感じ始めたら 豊田市リラクゼーションサロンＰＵＭＥＨＡＮＡの冷え性対策

Ａｌｏｈａ～✿

最近朝晩冷えますね！風邪などひかないよう
寝る時は暖かくしておやすみくださいね^^

サロンでも、もう今の時期は　“冷え対策”
で来られるお客様ふえてきてます。

今、冷え対策に人気のメニューが

ハーブテント❁　３０分入るだけで芯からポカポカです♪

＊詳しくはコチラご覧くださいね➡ハーブテント

まだそこまで、寒い！とは感じていなくても
芯のほうがなんだか冷たいって感じたり、日中でも身体が温まりにくくなってきたり
していませんか？
温まった蒸気とハーブの効能で芯からポカポカ癒されますよ❀

そして、

身体が温まりにくくなっている原因の一つは
身体が熱を作りだせなくなっているかもしれません”

熱を自分で作り出すには筋肉が必要です！

「そう言えば最近筋力落ちてるかも」って心当たりの方

まだ暖かい今のうちに　筋トレ！を始めてみるのもおススメです^^！

さすがにコレはムキムキすぎですが(^^;

筋肉は熱を生み出し、代謝をアップしてくれます。
本格的に寒くなる前に、意識して筋力アップ⤴
しておきましょうね♪

そして、次に大切なのが
筋トレで疲れた身体を放置しないこと！
疲れがたまったままだったり、使って硬くなった筋肉を放っておくと
逆に流れが悪くなり悪循環に(>_<)

筋トレの後は　ゆっくりお風呂に入り
ストレッチで使った筋肉を癒してあげてくださいね。

柔らかく質の良い筋肉、柔らかい身体を作る！

“スポーツの秋”　を楽しみながら

これから来る冬に備えましょうね^^